Cosa mangiare per vento e riscaldare raffreddori e mal di testa? Argomenti caldi a livello di Internet a 10 giorni e guida dietetica scientifica
I recenti dati di ricerca calda di tutta la rete mostrano che con l'alternanza di stagioni, mal di testa e tosse causati dal raffreddore del vento e del calore sono diventati al centro degli argomenti di salute. Questo articolo combina discussioni popolari e suggerimenti medici negli ultimi 10 giorni per organizzare piani dietetici scientifici per te.
1. Monitoraggio dei dati di hot spot attraverso la rete (10 giorni successivi)
| piattaforma | Argomenti caldi | Volume di discussione |
|---|---|---|
| #Guida di auto-salvataggio a freddo. | 285.000 | |
| TIK TOK | Video relativi alla "terapia dietetica fredda del calore del vento" | 120 milioni di visualizzazioni |
| Little Red Book | Collezione di ricette di mal di testa fredda | 34.000 collezioni |
2. Caratteristiche dei sintomi di raffreddori e mal di testa del calore del vento
Secondo le ultime "Linee guida per la prevenzione e il controllo dei raffreddori stagionali" rilasciate dalla National Health Commission, i raffreddori tipici del calore del vento sono:Grave mal di testa, mal di gola, congestione nasale gialla, febbre e sete, ecc. A differenza dei raffreddori con vento e raffreddore, è necessario evitare cibi piccanti e caldi.
3. Elenco di alimenti consigliati
| Categorie di cibo | Ingredienti consigliati | Descrizione dell'effetto |
|---|---|---|
| Cibo di base | Porridge di fagioli mung, porridge orzo | Cancella calore e disintossica |
| Verdure | Melone amaro, cetriolo, sedano | Ridurre il fuoco e promuovere l'urina |
| Frutta | Peere, anguria, kiwi | Promuovere la salivazione e spegnere la sete |
| Bevande | Tè Chrysanthemum, tè alla menta | Alleviare il mal di testa |
4. Riferimento per il piano di terapia dietetica di 3 giorni
Giorno 1:
Breakfast: Lily Mung Bean Porridge + Kiwi Peach
Pranzo: uova strapazzate con melone amaro + zuppa di melone invernale
Aggiungi al pasto: zuppa di pere di zucchero di roccia
Cena: gamberi di sedano + riso orzo
il giorno successivo:
Colazione: succo di cetriolo + pane integrale
Pranzo: basso marino al vapore + lattuga fredda
Aggiungi al pasto: succo di anguria
Cena: zuppa di tofu di loofah + panini al vapore a grano misto
5. Cose da notare
1. Evitare di mangiareLamb, Longan, ChiliIngredienti isotermici
2. Mantenere il consumo giornaliero di acqua sopra i 2000 ml
3. Se il mal di testa dura più di 3 giorni o la febbre supera i 38,5 ℃, cercare cure mediche in tempo
6. Consulenza di esperti
Il professor Wang dell'Università di Medicina tradizionale di Pechino ha sottolineato in una recente trasmissione in diretta: "Durante il raffreddore del calore del vento,Integrare la vitamina C in modo appropriatoEMantenere l'equilibrio degli elettrolitiÈ cruciale. Si consiglia di bere acqua di miele di sale leggero, che non solo può alleviare il disagio della gola, ma anche rifornire l'energia. "
Il contenuto di questo articolo combina le linee guida della National Health Commission, le raccomandazioni del dipartimento di nutrizione clinica degli ospedali di grado A e il contenuto delle discussioni calde sull'intera rete, sperando di fornire un riferimento efficace per il recupero della salute. Ricorda di aggiungere un segnalibro e inoltrarlo alla tua famiglia e ai tuoi amici bisognosi!
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