Come regolare la costituzione del calore del sangue
Negli ultimi anni, con il miglioramento della consapevolezza della salute, sempre più persone hanno iniziato a prestare attenzione al condizionamento fisico. La costituzione del calore del sangue è un tipo comune di costituzione nella medicina tradizionale cinese, che si manifesta come sintomi come soggetti a infiammazione, pelle rossa, bocca secca e lingua. Questo articolo combinerà argomenti popolari e contenuti caldi su Internet negli ultimi 10 giorni per farti conoscere in dettaglio i metodi di condizionamento della costituzione del calore del sangue.
1. Che cos'è la costituzione del calore del sangue?
La costituzione del calore del sangue è un tipo di costituzione nella teoria della medicina tradizionale cinese, che si manifesta principalmente in eccessivo male del calore nel corpo e una scarsa circolazione sanguigna. I sintomi comuni includono:
| sintomo | Prestazione |
|---|---|
| Problemi della pelle | Incline all'acne, al rossore e al prurito |
| Problemi orali | Fauce secca, respiro ortissimo, gengive sanguinanti |
| Problemi emotivi | Irrcabilità, irritabilità, insonnia |
| Altri sintomi | Urina gialla, feci secche e paura del calore |
2. Cause della Costituzione del calore del sangue
La formazione della costituzione del calore del sangue è correlata a una varietà di fattori, principalmente tra cui:
| motivo | illustrare |
|---|---|
| Dieta impropria | Troppo cibo piccante, grasso e fritto |
| Abitudini di vita | Stare alzato fino a tardi, stressato, mancanza di esercizio fisico |
| Fattori ambientali | Alta temperatura a lungo termine e ambiente secco |
| Fattori genetici | C'è la tendenza ad avere una costituzione di calore nel sangue in famiglia |
3. Metodi per condizionare la costituzione del calore del sangue
Per regolare la costituzione del calore del sangue, è necessario iniziare da dieta, abitudini di vita, gestione emotiva e altri aspetti. I seguenti sono specifici suggerimenti di condizionamento:
1. Condizionamento dietetico
| Categorie di cibo | Cibo consigliato | Cibo tabù |
|---|---|---|
| verdura | Melone amaro, melone invernale, cetriolo, sedano | Chili, porri, cipolle |
| frutta | Peere, anguria, fragola, pompelmo | Lychee, Longan, Durian |
| Bevande | Tè verde, tè di crisantemo, tè al caposcaiolo | Caffè, bevande alcoliche |
2. Regolazione delle abitudini dello stile di vita
| Abitudini di vita | suggerimento |
|---|---|
| Lavorare e riposare | Vai a letto presto e alzati presto per evitare di stare alzato fino a tardi |
| sport | Esercizio moderato, come Yoga, Tai Chi |
| Umore | Mantieni felice il tuo umore ed evita le fluttuazioni emotive |
3. Condizionamento tradizionale di medicina cinese
I metodi di medicina tradizionale cinese per regolare la costituzione del calore del sangue includono agopuntura, coppettazione, medicina cinese, ecc. Ecco alcune prescrizioni di medicina cinese comunemente usate:
| Prescrizioni tradizionali di medicina cinese | effetto |
|---|---|
| Decotto Huanglian Jiedu | Cancella calore e disintossica, raffreddare il sangue e smettere di sanguinare |
| Rinoceros Horn Rehmannia Soup | Raffreddare il sangue e disintossicare, chiarire calore e nutrire yin |
| Zuppa Qingying | Cancellare il calore e disintossicare, raffreddare il sangue e disperdere il sangue |
4. Prevenzione della costituzione del calore del sangue
La chiave per prevenire la costituzione del calore nel sangue è sviluppare buone abitudini di vita e alimentari. Ecco alcuni suggerimenti di prevenzione:
| Misure preventive | illustrare |
|---|---|
| Dieta leggera | Mangia cibi meno piccanti e grassi |
| Bevi più acqua | Mantenere un'adeguata assunzione di idratazione ogni giorno |
| Esercizio moderato | Rafforzare l'idoneità fisica e promuovere la circolazione sanguigna |
5. Riepilogo
Il condizionamento della costituzione del calore nel sangue richiede persistenza a lungo termine e, attraverso una dieta ragionevole, abitudini di vita e condizionamento tradizionale di medicina cinese, i sintomi possono essere efficacemente migliorati. Se soffri di costituzione di calore del sangue, si consiglia di consultare un professionista di medicina cinese e formulare un piano di condizionamento personalizzato.
Spero che questo articolo possa fornirti un prezioso riferimento e augurarti una buona salute!
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